【材料】（２人分）
鶏肉：80g
じゃがいも：60g
人参：20g
玉ねぎ：40g
油：小さじ2
水：400ml
カレー粉：小さじ2
米粉：小さじ4
りんご：1/8切
鶏ガラ：小さじ4
おろしにんにく：1㎝
ケチャップ：小さじ4
砂糖：小さじ2
【作り方】
①鶏肉、野菜を一口大に切る。
りんごはすりおろす。
②鍋に油を熱し具材を炒める。
③②の鍋に水200mlとすりおろしたりんごを入れ煮込む。
④カレー粉と調味料類を入れる。
⑤最後に米粉を入れ、とろみをつける。
カロリー：258kcal（１人分）
塩分： 2.0g（１人分）